Mar 20, 20204 min
Mise à jour : 8 janvier 2022
Deux pandémies mondiales notables ont eu lieu au cours du siècle dernier. La première était la grippe espagnole (H1N1) de 1918 et la grippe porcine (également une souche H1N1) de 2008. En 1918, la grippe espagnole, identifiée pour la première fois chez des militaires, a touché un tiers de la population mondiale et tué environ 20 à 50 millions de personnes. Comme aujourd'hui, les écoles et les entreprises ont été fermées, ce qui a eu un impact considérable sur l'économie et les moyens de subsistance, la santé et le bien-être des gens. Si la pandémie mondiale de 1918 a été la plus dévastatrice, beaucoup de ceux qui s'en sont sortis en sont sortis plus forts. Et les autorités mondiales, telles que le Centre de contrôle et de prévention des maladies et l'Organisation mondiale de la santé, ont appris de meilleurs moyens d'arrêter la propagation. Oui, la situation d'aujourd'hui est différente : les capacités de notre système de soins de santé sont différentes, le monde des affaires est différent, le virus est différent et le choc économique est différent. Cependant, nous nous en sommes sortis, et nous nous en sortirons encore une fois. Parfois, un peu d'aide est tout ce dont nous avons besoin.
As employer’s, HR professionals or workplace wellness practitioners, the most important thing we can do is to support each other’s physical and mental well-being so that we can not only pull through, but keep the wheels turning to reduce the impact on the well-being of business. People are afraid. People feel isolated. When we are living in a state of anxiety, our higher cognitive functioning doesn’t work as well. Our ability to see the big picture fades away. It is now more important than ever to support well-being. Our minds and bodies are inextricably intertwined, so let’s take care of each other.
Voici quelques conseils en matière de santé et de performance pour soutenir notre plus grand atout, notre personnel.
Soutien aux travailleurs à distance
Si les employés travaillent à domicile, assurez-vous qu'ils sont équipés d'un espace ergonomique ou qu'ils disposent d'un tel espace chez eux. En fournissant aux employés cette liste de contrôle, vous les aiderez à se préparer à réussir leur travail à domicile. Rappelez-leur de garder la même routine. S'ils ont des enfants à la maison, faites en sorte que tous les appels soient adaptés aux enfants. Nous sommes tous dans le même bateau !
Être attentif et promouvoir la pleine conscience
Chacun réagit différemment au stress. Respectez les différences des gens. Pour aider tout le monde, proposez aux gens des exercices de pleine conscience pour favoriser le bien-être mental général. Nos fiches de conseils sur la résilience contiennent quelques bons conseils que vous pouvez partager. Ou bien, encouragez le personnel à essayer l'un des exercices suivants.
Vidéo de méditation sur Youtube
Favoriser les pauses fréquentes et l'air frais
Il est facile d'être très distrait à une époque où il y a des nouvelles de dernière minute sur l'évolution d'un nouveau virus qui a un impact sur la vie des gens, leur bien-être et l'économie. Encouragez les pauses fréquentes qui offrent une distraction positive. Envoyez régulièrement une invitation dans votre calendrier pour vous rappeler amicalement de faire une pause. Incluez quelques suggestions dans les notes. Par exemple, encouragez les gens à s'emmitoufler et à faire une promenade, à faire de l'exercice, à boire du thé, à faire un puzzle, à méditer ou à se rapprocher d'un être cher. Encouragez les pauses qui offrent une distraction positive et incitez les gens à prendre un peu d'air frais.
Promouvoir l'activité physique
Lorsque les gens sont cloîtrés chez eux, sans accès à une salle de sport, il peut sembler qu'il y ait peu d'options pour rester actif. Pour l'instant, YouTube est votre ami. Il existe des tonnes de vidéos que toute la famille peut apprécier. Voici quelques idées gratuites, mais n'oubliez pas que les possibilités sont vraiment infinies.
Lien social
We are physically disconnected from colleagues and sometimes our loved ones, but we can still stay in touch. Connect with remote works frequently, even a 10-minute video touch base every other day can do wonders to help with engagement and morale. If you are unfamiliar with video calls, try Microsoft team, Zoom (free for one-on-one calls and groups calls under 40 minutes), Skype (free when using internet only), Facetime or What’s app (phone only), or any other platform you are familiar with. If you don’t use video calls, a friendly voice can help too. Read more on this topic.
Nutrition
There is a link between mental health and diet. And, as a Harvard article points out, like an expensive car, your brain functions best when it gets only premium fuel. The results of a recent study also showed the risk of depression was 25 to 35 per cent lower in people who ate the Mediterranean or Japanese diet vs a diet high in vegetables, fruits, seafood, unprocessed grains and a little amounts of lean meats and dairy, processed and refined foods. Now that many have more time to cook, create a sense of community by featuring an employee recipe once a week, or heck, even once a day! Read more on this topic.
Hygiène des mains
Si les employés travaillent encore sur place, affichez des posters sur le lavage des mains pour encourager une bonne hygiène des mains. Et bien sûr, veillez à stériliser les zones de contact après chaque nouveau contact.
Il existe de nombreuses façons de soutenir les employés qui travaillent à distance ou qui se trouvent dans une situation stressante. Veuillez consulter notre page de ressources où vous trouverez des fiches de conseils sur la résilience, des exercices de respiration, des documents sur la santé mentale et bien d'autres choses à télécharger.
Si vous recherchez un soutien plus formel, nous proposons également une formation interactive en ligne sur la résilience, le bien-être et la productivité.
N'oubliez pas, nous allons nous en sortir. Les défis d'aujourd'hui seront les forces de demain.