Un appel urgent pour les leaders en pleine conscience

Soumis par Bonnie Kowaliuk, BA, BMT, MBA, MTA, RSW, Coaching de pleine conscience des sens

La nécessité de leaders attentifs

Ces dernières années nous ont appris à quel point il est essentiel d'avoir des dirigeants sur lesquels nous pouvons compter.

Si certains PDG, chefs d'entreprise et représentants du gouvernement se sont adaptés aux conditions incertaines de la pandémie, d'autres ont mis au jour un vide de leadership auquel nous ne pouvons pas vraiment échapper. Nous avons été témoins d'abus de pouvoir, d'actions réactives, d'équipes déconnectées et de décisions mal alignées prises au détriment des individus, des organisations et des communautés. Certains d'entre nous se sentent encore effrayés et désespérés alors qu'ils traversent cette période de turbulences. Beaucoup ont perdu des êtres chers, des entreprises et la vie telle qu'ils la connaissaient. D'autres ont renoué avec ce qui compte vraiment pour se réinventer, se lancer dans de nouvelles entreprises et prendre des risques. Cette réalité sans précédent nécessite des conseils adaptés alors que nous continuons à reconstruire nos mondes intérieurs et extérieurs. Nous avons besoin de leaders résilients, capables de prendre des décisions conscientes, fondées sur leurs valeurs, et de donner aux autres les moyens de s'épanouir.

Qu'est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience fait référence à un état de conscience émergeant de l'attention portée au moment présent, sans jugement. Il s'agit d'une capacité naturelle qui réside en nous en tant qu'êtres humains.

Être attentif signifie observer et accepter l'ici et maintenant tel qu'il est, y compris vos pensées, vos émotions, vos sensations et l'environnement qui vous entoure.

Selon l American Psychological Associationla pleine conscience peut aider :

• Développer une régulation efficace des émotions

• Augmenter la flexibilité

• Diminuer la réactivité, le stress et l'anxiété

• Promouvoir l'empathie et l'autocompassion

Les études montrent également que la pleine conscience peut être associée à un moindre épuisement émotionnel et à une plus grande satisfaction au travail.

Qu'est-ce que le leadership en pleine conscience ?

Un leader attentif est une personne qui dirige ses employés, ses équipes, ses organisations et ses communautés grâce à un état d'esprit attentif. Les leaders attentifs adoptent la conscience du moment présent pour accorder toute leur attention à ce qu'ils pensent, ressentent ou font et à ce qui se passe autour d'eux. Ils peuvent observer et agir consciemment au lieu de réagir sans réfléchir à une situation. Ils sont concentrés, ouverts, curieux, compatissants et prennent des décisions judicieuses sur la base de leur mission, de leur vision et de leurs valeurs. Le leadership conscient est une présence authentique qui sert les autres avec intention.

Comment la pleine conscience peut-elle aider les dirigeants ?

Accroître la sensibilisation

La recherche a désigné le manque de conscience de soi comme l'un des principaux facteurs susceptibles de faire dérailler le développement d'un leadership à haut potentiel. Ainsi, la prise de conscience qu'apporte la pleine conscience représente l'un des avantages essentiels du leadership par la pleine conscience. Nous pouvons observer comment nous nous considérons et comment nous considérons les autres, comment nos actions affectent le monde qui nous entoure et vice-versa. En devenant plus conscients, les dirigeants deviennent également curieux de découvrir ce qui se passe au-delà de leurs suppositions ou de leurs croyances limitatives, élargissant ainsi leur perspective. Une bonne compréhension du moment présent peut également les aider à intercepter les émotions réactives, à gérer les situations changeantes et à identifier les schémas.

Favorise l'acceptation

La pleine conscience nous aide à faire l'expérience du flux et du reflux de notre esprit avec acceptation et sans attachement ni jugement. Au lieu de réagir automatiquement aux facteurs de stress ou de s'attarder sur des hypothèses, les dirigeants attentifs tirent parti de leur conscience de l'instant présent pour être plus ouverts et accueillir ce qu'ils peuvent et ne peuvent pas contrôler. L'acceptation ne signifie pas être passif ou abandonner. Il s'agit de laisser faire ce qui est pour pouvoir poursuivre son chemin.

Renforce la résilience

Il est prouvé montrent que la pleine conscience peut renforcer la résilience, en particulier dans le cadre du traitement de troubles mentaux tels que l'anxiété et la dépression. La pleine conscience soutient les dirigeants face à l'adversité, en les aidant à réguler leurs émotions et à réduire leur stress et leur réactivité. Elle leur permet d'adopter un sentiment de calme et de sang-froid, même dans les situations les plus difficiles. Les dirigeants qui pratiquent la pleine conscience peuvent s'adapter et tirer des enseignements des difficultés rencontrées, devenant ainsi résilients et créant des changements durables.

Inspirer des actions fondées sur des valeurs

Des études affirment que la pleine conscience peut contribuer à surmonter les obstacles à l'action fondée sur les valeurs, en mettant en lumière ce qui a du sens pour nous. Les dirigeants attentifs identifient leurs valeurs fondamentales personnelles et organisationnelles et prennent des mesures en accord avec elles. Ils peuvent plonger en profondeur, se connecter à leur vérité et faire des choix ancrés dans leur objectif.

Comment devenir un leader attentif ?

Développer une pratique de la pleine conscience

Adoptez la pleine conscience à l'intérieur et à l'extérieur du lieu de travail :

• Accès aux livres ou ressources en ligne pour en savoir plus sur la pleine conscience et ses avantages

• Fixer une intention quotidienne

• Pratiquer

• S'engager dans des exercices de respiration

Vous pouvez être attentif en effectuant n'importe quelle activité quotidienne - en vous brossant les dents, en cuisinant, en mangeant ou en marchant. Il s'agit davantage de prêter une attention sans jugement à ce que vous faites qu'à la tâche elle-même.

Trouver un coach en pleine conscience

A coach certifié en pleine conscience offre l'espace et les outils nécessaires pour aider les dirigeants à s'explorer et à atteindre le bien-être intérieur.

Chercher un coaching de pleine conscience adapté à vos besoins uniques via :

• Coaching individuel

• Coaching des partenaires/duos

• Coaching de groupe

• Et plus encore !

Introduire la pleine conscience sur le lieu de travail

Les programmes et ateliers de pleine conscience sont un excellent moyen d'ouvrir la porte aux pratiques de pleine conscience sur le lieu de travail. Toutefois, ils ne constituent qu'un point de départ.

Le bien-être sur le lieu de travail nécessite un changement systémique du rythme traditionnel de l'entreprise. Il faut l'effort conjoint des principales parties prenantes pour soutenir la formation à la pleine conscience, l'incarner et s'engager à la pratiquer quotidiennement jusqu'à ce qu'elle devienne le tissu de l'entreprise.

Laisser de l'espace à la terre, organiser des réunions en pleine conscience et encourager les gens à prendre des décisions fondées sur des valeurs sont quelques-unes des mesures que les dirigeants peuvent prendre pour commencer à construire un écosystème de la pleine conscience.

Les avantages de la pleine conscience

• La pleine conscience est la capacité de prêter attention au moment présent sans réagir ou essayer de le changer.

• Les leaders attentifs sont authentiques, empathiques et compatissants. Ils sont pleinement présents dans ce qu'ils font, à l'intérieur comme à l'extérieur de l'organisation.

• La pleine conscience peut aider les dirigeants à à prendre conscience, à accepter, à renforcer la résilience et à prendre des mesures fondées sur des valeurs lorsqu'ils guident leurs équipes et leurs communautés vers des objectifs clairs.

• Devenir un leader attentif ne se fait pas du jour au lendemain. Le développement d'une pratique personnelle, la recherche du soutien d'un coach certifié et l'introduction de la pleine conscience sur le lieu de travail peuvent contribuer à la pérenniser et à en renforcer l'impact.

En savoir plus !

Nous avons besoin de dirigeants attentifs pour nous guider alors que nous continuons à restaurer ce monde fracturé.

Vous souhaitez cultiver la pleine conscience ou perfectionner vos compétences en matière de leadership ?

Réservez un appel gratuit avec Senses Mindfulness Coaching ou visitez le site sensesmindfulness.com pour plus d'informations.

A propos de l'auteur

Bonnie Kowaliuk est une coach éclectique de la pleine conscience et une consultante en leadership transformationnel avec des titres de travailleur social agréé, de musicothérapeute accréditée et de consultante en leadership sur le lieu de travail avec un MBA en leadership. Au cours des 13 dernières années, elle a exploré des approches basées sur le cerveau pour l'apprentissage, le leadership transformationnel, la santé et le bien-être. Elle a récemment obtenu le titre de Fellow de la méthode Bonny d'imagerie guidée et de musique, qui utilise des approches psychothérapeutiques et de pleine conscience intégrées à la musique pour aider à résoudre une série de problèmes allant de la santé et du bien-être à l'apprentissage et à la performance optimaux.

Bonnie est une coach certifiée CTI et est en train de compléter sa certification en Mindfulness par Royal Roads. En tant qu'apprenante à vie et catalyseur de changement, elle espère aspirer à la croissance, au changement et à l'évolution des autres et des organisations par son propre exemple et son amour de l'apprentissage, de la vie authentique et de la découverte de son vrai moi. Bonnie peut être contactée à l'adresse suivante info@sensesmindfulness.com ou via www.sensesmindfulness.com.